치질이있는 운동 - 연습이 가능하고 어떤 종류의 운동이 허용됩니까?

예방

스포츠와 치질 -이 개념들은 호환 가능합니까? 최근 몇 년 동안, 치질에 대한 신체 운동의 주제는 성숙한 사람들뿐만 아니라 젊은 사람들에게 점점 더 많은 질병에 영향을 미치기 때문에 특히 심각합니다.

우선 질병이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 항문 전문의는이 병이 직장 정맥의 병리학 적 확장과 약화에 근거한다고 설명합니다. 이로 인해 결합 조직 및 근육 조직의 영양 장애, 골반 내 혈액 순환 장애 및 침체가 유발됩니다. 혈관벽의 음색이 약해지고, 직장의 혈관이 정맥혈과 함께 넘쳐서이 병의 주요 증상과 합병증을 유발합니다.

치질의 가장 특징적인 증상은 항문에서 통증, 가려움증 및 화상, 결국 출혈, 부종, 염증 및 혈전증입니다. 치질로 진단하면 어떨까요? 이것은 스포츠 경력의 끝을 의미합니까, 치질이있는 스포츠를 계속할 수 있습니까, 아니면 영원히 신체 활동을 포기해야합니까?

치질이있는 신체 활동 및 스포츠

의사는 능동적 인 생활 습관과 실행 가능한 운동이 건강을 유지하는 데 중요한 역할을하며 건강을 강화시키는 일에 지겹지 않습니다. 치질과 관련해서는 이것이 가능한만큼 중요합니다. 어쨌든 질병의 발달을위한 주원인은 정확하게 정주적이고, 활동이 불충분 한 생활 양식이다.

대도시 주민들은 걷거나 걷는 시간이 짧아지고 개인 교통이나 대중 교통으로 일하게됩니다. 예, 많은 사람들을 위해 일합니다. 많은 사무실이 컴퓨터 책상에서 대부분의 삶을 보냅니다. 주말과 공휴일에는 소파에 누워 TV 앞에서 휴식하고 몸무게를 늘리는 것이 더 좋습니다. 그 결과는 근사합니다. 이러한 라이프 스타일은 많은 질병의 발병을 촉발시킵니다.

그러나 메달의 또 다른면이있다. 종종 치질은 무거운 육체 노동을 다루는 사람들에게 영향을 미치고, 근무일을 발로 지키거나 권력 운동을하는 사람들에게 영향을 미칩니다. 첫 번째 경우 혈관이 정체 상태에 빠지면 두 번째로 작은 골반의 장기에 혈액이 쇄도하게되며 혈관벽의 상태에 악영향을 미칩니다. 신체 활동은 온건해야하고, 그 다음에는 혈액의 정상 순환과 직장 정맥의 혼잡 제거에 기여할 것입니다.

항문 전문의는 치질에 적당한 운동과 스포츠가 증상의 발달과 악화를 예방한다는 점에 주목합니다. 능동적 인 생활 습관은 골반 장기의 혈액 순환을 정상화시켜 정맥 신경총의 혼잡을 없애줍니다. 또한 스포츠 운동은 몸을 강화시켜 탄력 있고 강하게 만듭니다.

치질 치료의 전술은 보수 약물 치료,식이 요법뿐만 아니라 혈류를 개선하고 혈관 벽의 음색을 강화시키는 특수 운동을 결합하는 모든 범위의 측정을 포함합니다.

치질에 대한 스포츠 활동은 질병 예방뿐만 아니라 초기 단계에서의 치료에도 필수적입니다. 치질 환자를위한 스포츠 활동은 신체의 과전압을 유발하지 않고 기존 노드를 늘려서는 안됩니다. 치질 환자는 가정에서 치료 운동을하는 것이 좋으며 그러한 운동을 수행하는 데 특별한 시뮬레이터가 필요하지 않습니다.

항문 전문의는 그러한 신체 운동을 위해 매일 15-20 분을 배정 할 것을 권고합니다. 이것은 질병을 퇴치하고 치질의 악화 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 체조뿐 아니라 신선한 공기를 매일 걷거나 신체 활동을하면 큰 이점을 얻을 수 있습니다.

치질에 대한 어떤 스포츠가 권장 되는가?

  1. 수영 치질에 가장 유용한 스포츠. 수영하는 동안 신체의 모든 근육에 가해지는 부하가 골고루 분포되고 골반과 복강에 과도한 압력이 사라집니다. 정맥 혈관의 혈액 순환이 크게 향상되고, 혼잡이 사라집니다. 수영은 연령 카테고리에 제한없이 사용할 수 있으며, 치질로 고통받는 임산부에게는 금기 사항이 아닙니다. 이 질병이 발생하기 쉬운 사람들에게는 수영장 방문이 필수적입니다. 이 스포츠는 연중 언제든지 연습 할 수 있습니다.
  2. 달리기 치질에 대한 그 이점은 명백합니다. 골반 정맥으로의 혈액 공급을 촉진 할뿐만 아니라 복부 근육을 강화시킵니다. 그리고 그것은 치질의 주요 원인 - 변비와 싸우는 데 도움이됩니다. 달리기는 질병 예방에 필수 불가결 한 것일뿐 아니라 질병의 위험도를 낮추는 단계입니다. 달리면서 동맥혈은 산소로 포화되어 순환계가 좋아집니다. 다리와 엉덩이 근육의 집중적 인 수축은 정맥을 통해 혈액을 유도하여 정체를 예방합니다. 직장 조직의 영양이 향상되고 손상된 조직과 점액의 치유 과정이 가속화되어 혈관 상태가 좋아집니다. 이 스포츠의 정기적 인 연습은 정체를 제거하고 변경된 노드에서 염증 사건의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
  3. 도보 관광 치질에 대한 완벽한 스포츠. 그것은 복부 근육과 다리를 완벽하게 강화하고 조이고, 혈관을 완벽하게 조율하여 혈관을 통해 혈액이 더 빨리 나오게하며 골반 장기에서 정체하지 않도록합니다. 최소 거리 - 하루 2-3km를 통과하는 것이 좋습니다. 시간이지 나면서, 그것은 5-7km로 증가 될 수 있습니다, 그것은 치질의 증상을 감소시킬뿐만 아니라 여분의 파운드를 없애줍니다.
  4. 요가 요가 수업 중 많은 운동이 치질 증상을 없애기 위해 시행됩니다. 요가의 주요 자세 (asanas)는 혈액 침체를 제거하고 골반 부위에서의 유출을 개선하며 장을 정상화시키는 데 그 목적이 있습니다. 그런 필수적인 아사나 중 하나는 Sarvangasana (Birch)입니다. 그것은 견갑골에 선반을 들고 다리를 올려서 수행됩니다. 그녀뿐만 아니라 요가에는 치질을 가진 사람에게 유익한 많은 효과적인 자세가 있습니다.

치질에 대한 이러한 스포츠는 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 될뿐 아니라 건강 증진과 불리한 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.
의사는 앉아있는 자세로 오랫동안 앉아있는 것을 권장하지 않으며 매시간 워밍업을해야합니다. 이렇게하려면 여러 운동을 수행하고 적극적으로 움직이고 스트레칭하십시오.

깊은 스쿼트와 스트레칭 연습으로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 일반적인 권장 사항 중 전문가는 단단한 속옷을 착용하지 말 것을 권하고 화장실에 앉아있는 동안 누르지 말 것을 권합니다. 높은 섬유질 음식을 섭취하여 부드러운 변을 얻으십시오. 장은 빠르고 쉽게 비워야합니다.

치질에 대한 대략적인 운동 세트

이러한 운동은 치질 예방 및 초기 단계에서의 치료법의 복합성을 목적으로합니다. 진보 된 경우와 질병의 합병증으로 인해 체육 교육이 도움이되지 않습니다.
치질을 이용한 체조 운동 및 스포츠는 복근, 회음부 및 엉덩이를 강화시키는 데 목적이 있습니다. 그러한 운동이 많이 있으며, 20-30 분 동안 매일 수행해야합니다. 다음은 가장 일반적인 연습 문제입니다. 모두 천천히 천천히 수행됩니다.

  • 가위 바닥에 누워 다리를 똑바로 세우고 서서히 퍼뜨린 다음 교차하기 시작하십시오. 20 ~ 30 번 수행하십시오.
  • 전압. "앙와위"자세에서 천천히 골반을 들어 올리고 근육을 긴장시키고 상부 위치에 놓습니다. 그런 다음 시작 위치로 이동하십시오. 30 번 수행하십시오.
  • 고양이 꾸준한 입장을 취하고 모든 네 발로 일어납니다. 천천히 굽히기를 시작한 다음 천천히 위로 돌리십시오. 운동은 30 번에서 50 번 수행하십시오.
  • 엉덩이를 걷다. 바닥에 앉아서 안정된 자세를 취하십시오. 발 앞으로 당겨. 바닥 표면을 따라 엉덩이를 움직여 걷기를 모방하기 시작합니다. 10 분 동안 운동을 계속하십시오.
  • 죽마. 운동은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 걷기 시작, 무릎 높이 올리기. 우리는 다리를 다른 다리의 앞에 놓고 다리를 낀다.
  • 인감 우리는 "바닥에 누워있는"위치를 아래로 향하게합니다. 팔꿈치, 무릎 및 손바닥에 휴식을 취하여 몸을 여러 방향으로 돌리고 교대로 엉덩이와 바닥을 만집니다. 운동을 10 번 반복하십시오.
  • 압축. 등을 대고 몸을 따라 팔을 뻗는다. 엉덩이를 조이고 천천히 세어서 동시에 직장을 움츠 리십시오. 그런 다음 같은 계좌에서 천천히 긴장을 풀어줍니다. 최대 15 번 반복하십시오.

체조가 끝나면 호흡을 회복하고 심호흡과 호흡을 여러 번합니다. 이 운동의 복합체는 혈관을 조화롭게 유지하고 혈액 순환을 개선하여 질병의 진행을 늦추거나 예방하는 데 도움이됩니다.

치질과 양립 할 수없는 스포츠

치질을 가진 온건 한 신체 활동은 유용하다, 그러나 과량 육체적 인 노력은 불리한 증후에 증가와 더불어 질병의 악화를 일으키는 원인이 될 수 있고, 마디의 손실에 공헌한다. 치질에서 그러한 스포츠는 금기입니다.

  • 보디 빌딩
  • 역도
  • 파워 리프팅

그들은 신체에 강렬한 육체 노동을 특징으로합니다.

압박 및 힘 하중에 대한 운동은 복강 내 압력을 상당히 증가시키고 골반 장기의 혈액 순환에 악영향을 미칩니다. 과도한 압력은 직장의 정맥총 영역에서 혈류가 증가하고 유출이 방해받는 이유입니다.

결과적으로 노드가 형성되어로드의 영향을 받아 직장에서 증가하거나 감소합니다. 증가 복강 내압과 치질의 악화뿐만 아니라 더 심한 합병증에 항문 채널 리드의 지지자의 근육 톤의 위반.

치질 승마와 사이클링을 갖추고 있습니다. 이것은 운동 선수의 몸과 좌석 사이에 소위 열 압축이 형성되어 골반 장기의 정체가 나타나고 문제 영역에 대한 압력이 증가한다는 사실에 의해 설명됩니다. 치질에 대한 이러한 스포츠는 바람직하지 않으며 치질의 발생과 발전의 경우 운동 선수가보다 자유로운 스포츠 취미로 전환하는 것이 좋습니다.

치질이 악화되는 동안, 자궁 경부 전문의는 체육관에서 수업을 듣지 않을 것을 강력하게 권장하며, 전문 운동 선수는 개선이 이루어질 때까지 격렬한 훈련을 삼가야합니다. 치질의 첫 증상에서 운동 선수는 부하를 줄이고 몇 가지 기본 규칙을 지켜야합니다.

  • 복부 내압 증가로 이어지는 운동 제외 (하중이 가해진 스쿼트, 데드 리프트)
  • 반복 횟수를 늘리고 체중을 줄입니다.
  • 긴장을 풀고 운동 중에 숨을 멈추십시오.
  • 운동 중 의식적으로 직장 압력을 낮추십시오.
  • 질병의 악화시 전력 부하 제거

따라서 치질에 대한 스포츠는 온건해야하고 질병의 악화로 이어지지 않아야합니다. 치질을 제거하기위한 수술 후, 의사는 복구 기간 동안 운동을하지 말고, 몸무게를 들어내는 것을 피하고, 육체 노동을 포기하라고 조언합니다.

재활 후, 의사는 당신이 수영하고 걷기를 권할 것을 권고합니다. 이 스포츠는 해를 끼치 지 않지만, 질병의 재발을 예방하는 데에만 도움이됩니다. 도보로 더 이동하고, 신체 운동으로 할 수있는 일을하고, 올바른 생활 방식을 이끌어 내면 질병은 물러날 것입니다.

치질에 대한 신체 운동 - 운동과 운동이 허용되며 금기 사항

이전에 나이와 관련된 것으로 간주되었던 질병의 초기 출현을 유발하는 현대의 앉아있는 생활 리듬, 사무실 앉아서 일하는 작업은 구세대 대부분의 에피소드에서 진단되었습니다. 점점 더 많은 젊은이들이 치질이있는 스포츠를 할 수 있는지 궁금해하고 있습니다 : 피트니스, 복싱, 팔 굽혀 펴기, 당겨서 풀장에 가서 활발한 운동을하고 체육관에서 힘든 일을 해보십시오.

치질이란 무엇인가?

이 질병은 그 발달이 사실상 보이지 않기 때문에 불쾌합니다. 치질은 혈액이 정체되고 직장 혈관의 정맥 벽에 압력이 가해져 형성됩니다. 이것은 직업이 거의 움직이지 않는 좌식 생활 방식 (사무실 직원, 운전자)에 의해 유발됩니다. 감수성이있는 사람들의 두 번째 집단은 극도의 짐을 가진 육체 노동 또는 힘센 스포츠에 종사하는 사람들입니다.

치질에 대한 육체적 스트레스

치질과 스포츠는 단지 결합 된 것이 아닙니다. 적절하게 선택한 운동은 통증을 없애고 혈액 순환을 정상화하며 신체의 음색을 높이고 건강을 향상 시키며 새로운 마디의 발달을 예방합니다. 많은 전문가들은 스포츠가 초기 단계에서 치료의 구성 요소 중 하나 여야한다고 믿는 경향이 있습니다. 기억해야 할 중요한 점은 골반 근육에 과도한 하중이 가해지면 혈액 순환이 끊이지 않고 항문의 상태 만 악화된다는 것입니다.

치질에 어떤 종류의 스포츠를 할 수 있습니까?

이 질병에 대한 스포츠 운동의 주요 유형은 골반 부위의 혈액 순환을 정상화하고 기존 노드에 적당한 부하를 목표로합니다. 수영, 조깅, 걷기, 일부 요가 아사나는 치질 싸우기에 이상적입니다. 요약하면 과도한 혈류를 유발하지 않거나 아픈 부위를 손상시키지 않는 부하는 금지되지 않습니다.

나는 치질에 대한 체육관에 갈 수 있을까?

적극적인 스포츠가 치질에 적합한 지 여부는 주치의가 결정합니다. 환자가 질병의 단계를 완전히 평가할 수 없기 때문에이 경우 자기 결정 및자가 치료는 실제로 불가능합니다. 그것은 또한 치질의 수술 제거 직후에 스포츠 부하에 종사하는 것이 금지되어 있습니다. 이상적인 상황에서 코치는 각 상황에서 운동 선수가 허용하는 운동을 알아야합니다.

언론을 다운로드 할 수 있습니까?

복부에 가해지는 부하는 불가피하게 둔부 구역에서 추가적인 긴장을 야기 할 수밖에 없으므로 그러한 운동은 책임감을 가지고 접근되어야합니다. 항문의 근육을 강화시키고 혈류를 자극하면서 치질의 덩어리에 대한 압력을 최소화하도록 설계된 언론사와 협력 할 수있는 다양한 방법이 있습니다. 연습 문제 중 일부는 다음과 같습니다.

  1. 클래식 "자작 나무". 앙와위 자세에서 다리와 골반을 수직으로 들어 올리고 스탠드를 2 ~ 3 분 동안 고정시킨 다음 시작 위치로 되돌립니다.
  2. "가위". 등에 누워서 바닥에서 20-30cm 정도 직선 다리를 들어 올리십시오. 추가 운동은 가위로 절단을 시뮬레이션 수행됩니다. 반복 횟수는 20 회부터 시작됩니다.
  3. 하프 브리지. 이 연습에서는 등뒤에 누워서 손을 대지 않아도되지만 골반을 최대한 위로 들어 올려 엉덩이를 조일 수 있습니다. 진폭의 최고점에 도달 한 후 초기 위치로 돌아갑니다. 대략적인 표준 - 30 반복의 3 세트를하십시오.

치질과 함께 웅크 리기

의사가 엄격히 금지하는 주요한 것은 치질 악화 단계의 스쿼트입니다. 올바른 기술을 유지하면서 운동을해야합니다. 똑바로 수직으로 뒤로, 팔이 앞이나 머리 뒤로 펴집니다. 스쿼트 깊이는 최대 진폭의 절반까지를 권장합니다. 지속적인 사면의 단계에서 어떻게 쪼그리고 앉을 수 없는가?

  • 가중치는 사용할 수 없습니다 (바벨, 아령, 추가 가중치).
  • 무릎을 꿇지 않을 때;
  • 치질에 과도한 압력을 피하기에는 너무 깊게 앉아 있지 마십시오.

요가의 장점

이것은 경험 많은 스승의지도하에 수행되어야하는 일련의 연습입니다 (일부 아사나의 부적절한 수행은 심각한 해를 입힐 수 있습니다). Sarvangasana 운동은 이미 우리 나라에서 "자작 나무"로 알려져있다. 골반 내 혈액 순환 정상화를 위해 특별히 설계된 여러 개의 아사나가 있지만 질병 악화가 아닌 의사와 트레이너의 감독하에 독점적으로 선택되어야합니다.

체조

대부분의 운동과 마찬가지로, 의학 체조는 질병이 스스로를 공개적으로 드러내는 지속적인 완화의 기간 동안 허용됩니다. 체조 복합체는 질병의 정도에 따라 환자마다 개별적으로 선택됩니다. 정규 수업 만 실제로 도움이된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다 (이상적으로는 매일 10-15 분). 그렇지 않으면 도움이되지 않습니다. 체조는 이전에 마취 된 치질 통증 인 공창 (空腸)에서 수행해야합니다.

피트니스를 할 수 있습니까?

치질 치료 기간 동안의 운동 수업은 연기되어야합니다. 가벼운 하중은 노드가 통증을 유발하지 않고 손상을 입지 않을 때 허용됩니다. 운동의 유형이 의사와 더 잘 조율됩니다. 그렇지 않으면 질병을 악화시킬 수 있습니다. 치질에 대한 스포츠 활동은 직장의 손상, 종양의 출현, 기존 노드의 파열을 피하기 위해 엄격히 통제되어야합니다.

수영장

수영장을 정기적으로 방문하는 것은 모든 환자 그룹 (임산부 포함)에 대한 치질 예방 및 치료의 보편적 인 방법으로 간주 될 수 있습니다. 수중 운동은 직장 정맥의 일을 안정화시키고, 지름의 노드를 줄이며, 직장 운하의 인대를 강화시킵니다. 병적으로, 신체 활동의 부족으로 인해 나타나는 변비와의 투쟁이 있습니다. 자궁 경부 세포진은 악화 기간, 특히 개방 된 자연수에서 수영을 권장하지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 치질과 싸울 수있는 가장 좋은 스타일은 평영으로 간주됩니다.

치질과 함께 걷기

달리기가 가능한가요? 항문 전문의는 아무데도 가지 않고 조깅이나 걷기를 권합니다. 적절한 적당한 운동과 운동은 수영 후 치질 발현을 막는 두 번째로 효과적인 방법입니다. 가장 중요한 것은 서두르지 않고, 가장 편안한 리듬을 찾고, 호흡을 따르며, 식사 후 2 시간 이전에로드를 시작하지 않는 것입니다.

위험한 스포츠

치질은 그 징후가 스스로 제어하기가 어렵 기 때문에 위험합니다. 매듭과 균열의 모습은 종종 환자에게 현저하게 발생합니다. 과량의 부하는 치질의 발전뿐만 아니라 심각한 질병의 중증도를 악화시킬 수 있습니다. 치질이있는 스포츠를 할 수 있는지 여부를 물었을 때, 정확히 어떻게 (복싱과 체육관 방문이 다른지) 명확히해야합니다. 치질 증상 (예 : 보디 빌딩)에서 금지되는 스포츠 지역 목록이 있습니다.

치질에 대한 강도 훈련

아무리 슬프지 만 치질은 이미 "노인을위한"카테고리에서 "20 세 이상"카테고리로 옮겼습니다. 가장 즐거운 사실은 아니지만 그러한 것이 현실입니다. 그리고 의료 징후에 의해 입증 된 바와 같이, 상황은 다음과 같은 여러 가지 구체적인 이유 때문에 더 악화됩니다.

  • 과체중 또는 간단히 - 비만;
  • 앉아있는 라이프 스타일 - 최소한의 운동;
  • 불평형 영양;
  • 술, 편의 식품, 매운 음식, 커피 남용, 일반적으로 정크 푸드;
  • 신체 활동과 관련된 규칙을 준수하지 않은 경우 - 역도 등.

그것은 단지 마지막 단락입니다, 우리는 멈출 것입니다, 그래서 당신은 신체적 부하가 치질에 대해 허용 될 수 있으며 금기 인 것을 더 자세히 배울 수 있습니다. 전문적인 스포츠에 종사하는 젊은 사람들은 스포츠 훈련이 치질에 신체를 해칠 수 있다고 의사에게 묻는 경우가 종종 있습니까? 이 질문에 대한 답은 이중적인 성격을 가지고 있습니다. 한편으로, 스포츠 및 규칙적인 운동은 신체를 강화하고, 면역력을 높이고, 근육을 강화시키고, 일반적으로 인체 건강에 유리한 영향을 미칩니다.

치질 용으로 허용되는 스포츠 중에서 심혈관 계통을 훈련 및 자극하고 골반 부위의 혈액 공급을 개선하며 말초 부종을 없앨 수있는 것들을 선택할 수 있습니다. 이러한 스포츠는 다음과 같습니다.

  • 조깅;
  • 낚시를 좋아하는 산책;
  • 스키, 스케이트, 롤러 블레이드;
  • 수영;
  • 체조;
  • 테니스.

이 스포츠의 주된 임무는 신체의 상태를 강화하고, 신체 활동을 향상 시키며, 치질의 출현을 방해하는 것입니다.

심지어 소홀히 치질 된 치질도 수술이나 병원없이 집에서 치료할 수 있습니다. 하루에 한 번만 신청하는 것을 잊지 마십시오.

치질이있는 체육 및 운동

아시다시피, 여러 가지 이유로 치질이 생길 수 있으며 이러한 이유들로 인해 과도한 신체 활동이 특별한 자리를 차지합니다. 이러한 하중의 결과는 복강 내 압력이 될 수 있으며 이는 치질의 손실을 유발합니다. 따라서 위험에 처한 사람들은 다음과 같은 활동에 참여합니다.

  • 역도;
  • 파워 리프팅;
  • 보디 빌딩;
  • 적재화물 - 발동기;
  • 건설;
  • 수동으로 물건의 이동과 관련된 모든 활동.

당신이 직업적인 보디 빌딩 체육관이고, 동시에 치질의 첫번째 표시를 발견 한 경우에, 그것에 관하여 공포 할 필요가없는 다. 스포츠 의학 전문가에게 연락하여 필요한 권장 사항을 제공하고 최고의 교육 처방을 선택할 수 있습니다.

의사들은 체중 부하와 관련된 체육관에서의 보디 빌딩 및 기타 스포츠는 치명적인 악화 상태에서만 금기이므로이 운동 초기에는 신체 활동을 줄이고 정기적 인 운동을 계속해야합니다. 사실, 스포츠 의학의 유능한 전문가가 각 운동 선수에게 개별 치료 프로그램을 할당합니다. 그런 다음 보디 빌더는 점차적으로 치질의 징후를 없애고 체육관의 교육 일정에서 벗어나지 않습니다. 대부분의 경우, 제한 사항은 복부 근육의 적극적인 훈련을 목표로 한 운동과 관련이 있습니다. 복부 근육이 즉각적으로 복압을 증가시킵니다.

어떤 스포츠가 치질에서 유익합니까?

치질과 다른 많은 질병에 가장 유용한 스포츠는 수영입니다. 이 스포츠의 장점은 다른 사람들과 비교하여 수영하는 과정에서 신체의 모든 근육에 부하가 조화롭게 분포되어 있다는 것입니다. 또한 수영으로 인한 치질 예방은 복부 캐비닛의 부상과 압력 증가를 없애기 때문입니다. 치질이있는 수영을하는 또 다른 인센티브는 쉽게 접근 할 수 있으며 치질이있는 임산부를 포함하여 모든 연령 그룹의 사람들에게 똑같이 유용합니다.

알기 중요! 지혈은 매우 위험합니다 - 암의 종양으로가는 경우가 79 %입니다! 소수의 사람들이 알고 있지만, 제거하는 것은 매우 간단합니다.

수영은 순환기 및 심혈관 시스템에 매우 긍정적 인 영향을 미칩니다. 일주일에 몇 번 수영하면 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

  • 신체의 혈액 순환 개선;
  • 표준화 된 혈압;
  • 림프의 정체는 제거 될 것이다;
  • 치질의 징후는 제거됩니다.

덜 치명적이지 않고 유용한 치질 용 스포츠는 걷기라고 할 수 있습니다.이 스포츠는 세계 최고의 클리닉 전문의에 의해 권장됩니다. 그들에 따르면, 일찍 걷기 연습을 시작할수록 치질 흔적을 빨리 없앨 수 있습니다. 몸이 더 건강해질 것이고,이 교활한 질병에 절대로 걸리지 않을 것입니다. 보행 규범은 환자의 신체 상태에 따라 개별적으로 처방됩니다. 그러나 일반적으로 하루는 최대 3 킬로미터를 통과해야합니다. 이 거리는 점차적으로 증가 할 수 있으므로, 당신은 여전히 ​​여분의 파운드를 효과적으로 제거 할 수 있습니다.

다음 효과적인 운동, 또는 오히려 치질로 점령 요가 것입니다. 이상하게도 충분하지만 요가는 치질 증상에 잘 대처합니다. 그녀의 운동의 핵심은 골반 지방의 혈액 순환 정상화와 장의 작용입니다. 요가는 웰빙을 향상시키고 신체 전체를 강화시키는 데 목적이있는 여러 가지 운동을 포함하지만 치질에 대해서는 어깨 블레이드의 자세가 가장 효과적이라고 간주됩니다. 그래서 요가에 가입하고 수업에 참석하는 또 다른 이유가 있습니다.

체조, 그것 없이는 어디에서합니까. 일부 항문 과학자들은 체조가 치질에 가장 잘 도움이된다고 믿습니다. 체조의 장점은 엄청납니다. 우선, 체조의 도움으로 골반 부위의 혈액 순환을 쉽게 정상화 할 수 있습니다. 운동의 다양한 체조는 정확하게 골반과하지 사지를위한 운동을 수행해야합니다. 괄약근 근육을 훈련시키는 특별한 운동이 있으며, 치질에도 권장됩니다. 그들의 본질은 항문을 긴장시키고 긴장을 풀어야한다는 사실에 있습니다. 최소한 10 번의 반복을 위해 하루에 여러 번해야합니다.

조깅은 치질 치료에서 인기를 잃지 않는 스포츠입니다. 달리기는 전신, 특히 순환계에 유용합니다. 그리고 이것은 치질로부터의 회복을위한 직접적인 경로입니다. 아침 또는 저녁 시간에 운행하는 것이 가장 좋습니다. 경로를 사전에 결정하고 올바른 신발을 선택해야하기 때문입니다. 운영하기 좋은 곳은 삼림 공원 지대의 영역 일 수 있습니다.

당신이 볼 수 있던대로, 치질을 가진 몸에 짐 및 스포츠는 아주 중요한 역할을한다. 후회하고 불쾌한 방법으로 치료하는 것보다 신체를 미리 준비하고 일반적으로 치질의 출현을 예방하는 것이 좋습니다. 스포츠를해라. 그러나 가장 중요하게 그것을 올바르게한다.

치질에 대한 신체적 스트레스의 이득과 해악에 관하여

만성 질환은 환자의 삶을 조정합니다. 사람이 완전한 삶을 살려고 시도하지만, 이것이 항상 효과적이지는 않습니다. 치질이 있으면 영양, 위생, 특히 적극적인 생활 방식을 많이 재고해야합니다. 치질을 이용한 신체 활동은 제외되지 않지만 특정 유형의 활동은 빈번한 재발을 유발할 수 있습니다. 건강에 해를 끼칠 것을 두려워하지 않고 모양을 유지하는 방법?

스포츠가 건강에 미치는 영향 - 혜택 또는 해악?

의료 통계에 의하면 치과 의사와 스포츠를 할 수 있는지 여부에 특히 관심이없는 사무실, 앉아있는 생활 방식을 가진 사람들은 헛된 것입니다. 스포츠 부족으로 인해 질병이 생겼다면, 아마도 운동을 시작하면 치료할 수 있습니까?

주의! 모든 활동은 엄청난 부하로 몸을 과로하지 않으면 유용합니다. 훈련 후에 혈관의 색조가 현저하게 개선되고 혈액 순환이보다 효율적으로 일어나기 시작하며, 이는 정맥류가 치질의 원인 중 하나이기 때문에 직장의 병적 인 정맥으로부터의 탁월한 예방입니다.

한 개인의 삶에서 스포츠가 부족하여 질병의 시작이 될 수있는 방법에 대해 자세히 알아보십시오. 하루 중 대부분을 여전히 앉아 있으면 오랜 기간 동안 변하지 않는 자세로 몸의 아래 부분에서 혈액이 정체되기 시작합니다. 그리고 그것이 흐르지 않으면, 그것은 장 혈관의 벽에 증가 압력을 초래할 것입니다.

결과적으로, 정맥 벽의 일부분에 결함이 있으면 치열 노드가 직장에 형성되기 시작합니다. 앉아있는 이미지가 계속되고, 매듭의 수가 증가하고, 사람의 상태가 악화되고, 낮의 작은 운동조차도이를 방지 할 수 있습니다.

주의! 과도한 신체 활동은 급성 치질의 발달에 기여할 수 있으며 이미 존재하는 만성 질환의 재발을 야기 할 수 있습니다. 스포츠에 최대 주의자가되지 마십시오. 장단점을 모두 짚어 낸 후에 운동하십시오!

어떤 스포츠가 허용되지 않습니까?

치질이있는 시뮬레이터를 작동하거나 작동시킬 수 있습니까? 그들이 어떤 스포츠 활동을 시작하기 전에 의사와의 의무적 인 상담이 필요하다고 말하면,이 조언은 매우 진지하게 받아 들여지고 무시되어서는 안됩니다. 의심스러운 경우 의사 만이 특정 신체 활동의 적절성을 결정해야합니다.

치질에있는 거의 모든 스포츠는 질병의 악화의시기에 배제되어야합니다. 치핵 덩어리의 염증이 느껴지면 출혈이 있으며 잠시 동안 훈련을 중단해야 질병이 합병증을 일으키지 않고 다른 단계로 넘어 가지 않습니다.

주의! 어떤 선수들은 약한 출혈 형태의 치질에 관여하는 것을 멈추지 않고 매우 위험합니다. 운동은 항상 압력을 증가 시키며, 우리의 경우 출혈이 증가하고 심부전을 일으킬 수 있습니다.

과도한 하중 때문에 일부 운동은 악화시뿐만 아니라 완화 동안에도 금기입니다. 치질과 보디 빌딩, 파워 리프팅, 역도 형식은 양립 할 수 없습니다. 아픈 운동 선수의 짐의 영향으로 훨씬 더 많은 수의 병리학 적 마디가 형성되어 떨어지기 시작합니다.

자전거 타기 및 승마 스포츠에 관련된 사람들에게는 금기 사항이 있습니다. 그들은 또한 다른 연기가 나는 유형의 신체 운동으로 전환해야합니다. 금지는이 운동의 직업 도중 골반에있는 정체되는 과정을 나타나고, 항문의 문제 지역에 증가한 압력으로 이끌어 낸 ㄴ다는 것을는 사실 때문이.

치질로 무엇을 할 수 있습니까?

불쾌한 질병은 스포츠를하지 않고도 자신의 삶을 상상할 수없는 젊은이들에게 점점 더 자주 나타납니다. 훌륭한 신체 형태가 유행하기 때문입니다. 될 수있는 방법? 치질에 대한 어떤 스포츠가 질병의 합병증이되지 않습니까?

그것은 중요합니다! 항문 전문의는 합리적인 운동이 치질에 대한 진정한 치료제가 될 수 있다고 믿으며, 치질이있는 스포츠를 할 수 있으며 그렇게하는 것이 좋습니다.

마약으로 인한 빠른 결과를 기대하지 마십시오. 그들은 주된 장소가 적절한 영양과 스포츠에 주어지는 새로운 삶의 방식과 함께 만 효과적입니다. 의사는 다음과 같은 유형의 신체 활동을 권장합니다.

  • 달리는 - 치질과 함께, 어떤 실행이 순환 시스템에 큰 이익이기 때문에 분명한 결과를 제공합니다. 훈련이 없다면 짧은 거리에서부터 시작하십시오. 그러나 조깅을 길게하십시오.
  • 준비가 안된 초보자에게 적합하기 때문에 빠르거나 걷는 것도 중요합니다. 많은 걸 으면서 치질 문제를 해결할뿐만 아니라 심장 근육을 강화시켜 호흡기 질환을 예방합니다.
  • 수영은 복잡한 치질에 가장 좋은 스포츠로 여겨지지만, 여러 가지 이유로 치명적인 예방법으로 남아 있습니다. 우선, 치질이 있고 육체적으로 움직일 수없는 임산부는이 스포츠에주의를 기울여야합니다.
  • 필라테스와 요가는 골반 부위뿐만 아니라 몸 전체의 정체 된 과정을 제거하는 훌륭한 체조입니다. 숙련 된 스승과 함께 치질 환자는 곧 기분이 좋을 것이고, 불쾌한 증상이 점점 줄어들 것임을 알게 될 것입니다.

주의! 체계가 없으면 불규칙하게 일어날 육체적 인 노력으로 인해 아무런 유익도 얻지 못할 것입니다. 달리기 요일이있는 날과 요가가있는 날을 번갈아 사용하십시오. 하루 종일 앉아 있으면 안되며, 저녁에는 스포츠의 도움으로 유해한 결과를 제거 할 수 있기를 바랍니다.

집에서의 의료 연습

이전에 스포츠 팬이 아니었고 어떤 종류의 사람이 질병과 싸울 지 모르는 경우 집에서 간단한 운동을 할 수 있습니다.

주의! 여기에 제안 된 복합체는 질병의 예방에 효과적이며 환자가 초기 질병 단계에있는 경우 효과적입니다. 시작된 치질의 형태는 혼자서도 치유 될 수 없습니다. 스스로 치료하지 마십시오. 의사와 끊임없이 연락하십시오.

어떤 신체 활동, 예를 들면, 치질이있는 특별한 걷기 또는 스쿼트는 엉덩이, 회음부, 복부의 근육을 강화하기 위해 예리하게 만들어 지므로 모든 것을 정확하고 규칙적으로하는 것이 매우 중요합니다. 매일 체육관에서 약 30 분의 자유 시간을 보내야하며 가능하다면 각 운동은 15-25 번 반복해야합니다.

치질 예방 및 치료 용 체조 :

  1. 다리를 낀 상태로 서십시오. 우리는 항문의 엉덩이와 근육을 쥐어 짜기 시작합니다. 몇 초 동안이 위치에 머물러 있습니다. 대체 압축 및 이완.
  2. 우리는 팔꿈치에 기대어 모든 네 발로 일어납니다. 임무는 차례로 뒤꿈치의 엉덩이를 만져야합니다. - 먼저 오른쪽으로, 그 다음에 왼쪽으로.
  3. 허리를 굽히는 데 필요합니다. 다리를 강하게 눌러 무릎에 쥐어 짜내는 것이 필요합니다. 분명히, 손이 없으면 운동은 효과가 없으므로 무릎을 손으로 쥐어 짜낼 수 있습니다. 고정 된 자세로 5-10 초 동안 기다렸다가 부드럽게 풀어 줘야합니다.
  4. 다시 우리는 모든 네발에 일어나서 우리 팔꿈치에 기대어 있습니다. 최대 스트로크로 다리를 연속적으로 가져 오는 동시에 가능한 한 허리를 바닥으로 구부리려고합니다.
  5. 순서대로 다리를 들어 올리고, 등에 등을 대고 눕는다. 그런 다음 양쪽 다리를 들어 올리고 다시 반복하십시오.
  6. 우리는 등을 대고 누워 다리 가위를 만듭니다. 강하게 길러진 다리를 건너는 것은 어려운 운동이므로 건강을 해치지 않도록 힘을 측정하십시오.
  7. 어린 시절의 또 다른 운동은 자전거입니다. 경향이있는 위치에 자전거를 타는 것을 모방하면 뒤가 해를 입혀서는 안되며 갑작스런 움직임이 없어야합니다.
  8. 우리는 치질이있는 웅크 리기를하며 가능한 한 엉덩이와 회음부의 근육을 긴장시키는 것이므로 항문과 엉덩이의 최대 압박으로 쪼그리고 앉아야합니다.

주의! 모든 운동을 명확한 시간에 완료해야하는 것은 아닙니다. 앉거나 앉을 때 편리한 시간에 회음부와 엉덩이 근육과 함께 강한 수축을 할 수 있습니다. 운동은 마치 배설 과정을 억제하려는 것과 같습니다. 그것을 시도해보십시오, 그것은 효과적이며 동시에 하루에 접근 횟수는 무제한입니다.

나를 믿어라. 치질은 그들이 적극적으로 그와 싸우고 있다고 생각하면 물러날 것이다. 스포츠와 치질이 당신을 걱정하는 것을 멈추게 할 것이고, 1 년에 재발하는 횟수는 최소로 줄 것입니다. 운동이 가능하고, 많이 걷고, 음식에서 숭배를하지 말고 건강하십시오!

그러나 효과가 아닌 원인을 다루는 것이 더 정확할까요?

Olga Kirovtseva의 이야기, 그녀가 위장을 어떻게 치료했는지 읽어 볼 것을 권장합니다. 기사 읽기 >>

치질이있는 신체 활동 - 가능하고 불가능한 것은 무엇입니까?

치질 (hemorrhoids) - 주로 앉아서 활동하지 않는 생활 습관으로 인해 발생하는 질병. 그의 치료법에서 약리학 적 약물을 사용하는 전통적인 방법은 매우 중요합니다. 치료 성공을 위해서는 신체 활동을 수행하고, 특별한 운동을 수행하여 골반 근력 계의 톤을 만들어 국소 혈류를 최적화하는 것이 중요합니다.

치질이있는 스포츠?

적당한 운동 활동은 건강 증진, 질병의 악화 빈도 및 중증도 감소에 도움이됩니다. 수업 중에는 자신의 감정을 들어야합니다. 움직임은 부드럽게 수행됩니다. 회음부에 통증이 없어야합니다. 하중의 양과 접근 횟수는 점차적으로 증가합니다.

치질을 가진 사람들은 운동 중에 몸무게를 들거나 숨을 참을 수 없도록 엄격히 금지되어 있습니다. 재발의시기에는 라이딩과 사이클링, 익스 트림 스포츠는 피해야합니다. 역도는 신체의 하부 절반과 골반에있는 장기의 과도한 긴장을 초래하므로 힘의 부하는 배제해야합니다.

치질 치료는 허용됩니다.

  • 강렬한 걷기, 노르딕 워킹;
  • 스키;
  • 조깅;
  • 수영;
  • 요가

이러한 운동은 심혈관기구를 완벽하게 훈련시키고, 신체의 하반부로의 혈액 순환을 적당히 강화시키고, 산소가 담긴 기관을 포화 시키며, 염증을 제거하는 데 기여합니다.

치질 질환을위한 특별 체조 - 주요 원칙

치질의 체조의 주요 목표는 회음부 (직장 근육 및 항문 괄약근)의 잃어버린 근육의 복귀, 국소 혈류의 정상화, 정체의 제거, 대변 완화입니다. 항문 고리의 혈관 병리학 적 확장이 시작된 사람들에게 체조는 병리학 적 과정을 늦추는 데 도움이됩니다.

가급적 자연스런 배변 후 운동을하십시오. 치질의 덩어리는 심한 불편 함을 유발하는 경우 감각을 잃을 수 있습니다.

  • 따뜻한 목욕을한다.
  • 마취제와 함께 특별한 크림이나 연고를 바르십시오.

운동을하기 위해 많은 시간을 필요로하지 않으며, 하루에 10-15 분이면 충분합니다. 치질이있는 체조는 매우 효과적인 방법이지만, 원하는 효과는 단지의 규칙적인 운동으로 만 얻을 수 있습니다 - 산발적 인 방법으로는 충분하지 않습니다. 양심적이고 유능한 운동이 시작된 후 몇 주가 지나면 개선 될 수 있습니다.

악화 기간 동안의 운동은 금기 사항이며, 여성의 월경 중에는 원추의 즉각적인 제거 직후에 노드의 강한 염증, 협착, 출혈이 있습니다.

체조 복합물 - 고전적인 계획

치질이있는 운동은 부드럽게 측정해야합니다. 호흡은 지연되지 않으며 과도하지 않습니다. 항문 부위의 통증, 통증의 출현 - 운동 강도가 허용 기준치를 초과했음을 나타내는 신호이므로, 중지해야합니다. 이 복합체는 치질과 관련된 척추 질환의 경우 조심스럽게 시행됩니다.

1 번 단계. 수평 가위

등뒤에 누워 (바닥에 누워있는 체조 경로가 필요합니다). 45도에 가까운 각도로하지를 올리십시오. 교대로 다리를 벌리고 곧게 펴고 교차하십시오. 접근 방식 - 50.

2 번 단계. 수직 가위

앙와위 자세로 수행됩니다. 당신이 누워있는 표면은 적당하고 단호하게 선택됩니다. 곧게 펴진 팔다리가 희석되었다 : 하나는 위로, 다른 하나는 아래로. 각 계정에 대해 다리의 위치를 ​​변경하십시오. 접근 방식 - 50.

3 단계. "철"

첫 번째 및 두 번째 단락과 같이 본문의 원래 위치입니다. 다리는 똑바로, 높이 45도까지 들어 올립니다. 팔다리를 "체중"으로 유지하려면 처음에는 0.5 분 동안 점차적으로 시간을 늘리십시오.

4 번 단계. 처짐

"솔기"를 따라 팔을 뻗어 허리에 평평하게 누워십시오. 둔탁한 근육을 짜내면서 골반을 낮추면서 바닥 표면에서 부드럽게 골반을 들어 올리십시오. 반복 - 50.

5 번 단계. "고양이"

시작 위치 - 평평한 표면에있는 모든 네발에. 1-4의 희생을 치면 뒤는 척추를 바닥으로 구부리기 위해 (고양이가하는 것처럼) 5-8 정도 굽어 있습니다. 운동을 원활하게하려면 천천히 천천히하십시오.

6 번 단계. "자작 나무"

누워있어. 발 정렬, 똑바로 들어. 골반을 들어 올려 손을 고정시킵니다. 가능한 한이 위치에 머물러 라. 이 운동은 정맥류의 모든 종류에 대해 표시되며, 고품질의 정맥 유출을 호소하고, 병리학 적으로 확장 된 혈관의 스트레스를 덜어줍니다.

7 번 단계. 전환 엉덩이

바닥에 앉아. 하체가 뻗었다. 하나 또는 다른 대퇴부를 번갈아 가면서 표면을 가로 질러 움직입니다. 발로 몸을 돕지 마십시오. 엉덩이 만 움직입니다. 상영 시간은 10 분입니다.

8 번 단계. "March"

시작 위치 - 서. 행진은 가능한 한 낮은 사지를 올립니다. 몇 분 후에 실행하십시오.

9 번 단계. "트위스트"

무릎 팔꿈치 자세를 취하십시오. 골반을 옆으로 기울여서 엉덩이로 바닥을 만지려고합니다. 양방향으로 "비틀기"를 10 번하십시오.

10 번 단계. "가위"(반복)

품목 "가위"는 교정 한 다리의 측에 가장 큰 가능한 희석에 반복된다.

치질이 함유 된 케겔 충전

산부인과 의사 인 케겔 (Kegel)은 여성의 출생 후 신체를 효과적으로 회복시키고 요실금, 요실금, 자궁 탈출증을 예방하고 치료하기 위해 골반과 골반저에있는 장기의 근육 시스템을 강화하기 위해 복잡하지는 않지만 효과적인 체조 복합물을 개발했습니다. 시간이 지남에 따라 체조는 전립선 염증 및 성기능 장애를 앓고있는 남성에게도 적용되었습니다.
Kegel 박사가 제안한 운동을 정기적으로 시행하면 여성과 남성의 치질 치료에 도움이됩니다. 질병 악화의 횟수가 감소되고 치질 원뿔의 상실이 방지되며 크기가 감소됩니다.

등에 누워있는 동안 운동을하는 것이 편리합니다.

  1. 다리는 무릎에서 구부리고 발은 바닥에있다.
  2. 직장의 괄약근을 압박하고 항문을 안쪽으로 끌어 당기는 것과 같은 방식으로 골반 근육을 줄입니다.
  3. 긴장된 상태로 근육을 잡아라 - 3 초;
  4. 괄약근을 긴장;
  5. 감소 기간을 점차 늘립니다 (최대 1 분).

하루에 적어도 네 번, 각각 10 세트 운동을하십시오. 그것은 오른쪽 근육을 훈련하는 것이 중요합니다 : 그것은 배뇨를 중지하거나 장 가스를 잡으려고하는 것과 같습니다. 이 단지는 앉아 있거나 서있을 때 쉽게 할 수있어 매우 편안합니다.

치질에 대한 요가

요가에서 빌린 치질에 대한 운동은 그 효과를 입증했습니다.

  1. 똑바로 서서 무릎과 다리를 약간 구부리십시오. 복부에 엉덩이를 그려, 앞으로 밀어 넣으십시오. 몸은 끈과 같고, 팔을 들어 올리고, 천장을 향하여 도달하고 (흡입), 이완 (내뿜기)해야합니다.
  2. 서있는 동안 스트레칭. 허리 때문에 12 개의 기울기로 달립니다.
  3. 다리는 어깨 너비만큼 떨어져 있습니다. 한 팔이 앞쪽으로 확장되고 다른 팔이 팔꿈치에서 구부러지며 브러시의 팔이 팔에 닿습니다. 벨트 회전은 연장 된 다리의 방향으로 수행되고, 그 후 수축된다. 각면이 12 번 회전합니다.
  4. 약간 이혼 한 다리에서 양말을 신고. 반대쪽 하단의 뒤꿈치 점이 보일 때까지 몸의 윗부분을 옆으로 돌려 놓습니다. 12 번 실행.
  5. 스쿼트 다운, 무릎을 꿇고. 왼쪽 무릎을 바닥으로 향하게하면서 오른쪽으로 돌립니다. 다른 방향으로 같은 운동을하십시오. 12 가지 접근법을 실행하십시오.

항문의 찰 충전 괄약근이 끝납니다. 복합물은 건강이 좋고 숙련 된 요가 강사의지도하에 만 복잡해야합니다.

이러한 모든 운동과 운동 부하에 대한 신중한 접근은 치질 정맥총에서 정체 및 결절 형성을 방지하고 장 연동 운동을 개선하며 대변 배설을 촉진합니다. 충전은 치질의 치료 및 예방을 위해 수행됩니다. 운동을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다.

치질이있는 스포츠 - 사용 권한 및 제한 사항

직근 신경총의 정맥류는 연령대가 다른 사람들 사이에서 매우 흔한 병입니다. 젊은 사람들은 최근 몇 년 동안 자신감있게이 세대를 따라 잡았습니다. 그러므로 질문은 매우 관련이 있습니다 - 치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까? 모든 자궁 경부부 전문의는이 질병의 적절한 운동이 유익하며 복잡한 치료 프로그램에 포함되며 악화를 예방하기 위해 의사가 처방한다고 대답합니다. 치질과 스포츠는 호환 가능한 개념이며, 가장 중요한 것은 올바른 방향을 선택하는 것입니다.

기본 전제 조건

치질의 발달은 골반 정맥의 해부학 적 특징에 기여합니다

치질의 발달의 기초는 직장의 정맥총을지지하는 결합 조직 틀의 유전 적 모순과 혈관벽의 감소 된 음색입니다. 질병의 발달은 결장의 낮은 부분에있는 정맥의 해부학 적 특성에 영향을 미친다. 즉, 밸브가 없거나 혈류가 느려지고, 피하 및 점막하 신경총 사이에 여러 번의 직물 (문합)이 일어난다. 복강 내 압력이 증가하면 골반 혈관으로의 혈류가 증가합니다. 그들은 확장되고, 벽이 부풀어 오릅니다. 결과적으로 정상적인 혈류가 파괴되고, 치질이 치질 노드에 혈액 저장소가 형성되어 발생합니다.

치질의 발달을 자극하는 요인 중 하나는 과도한 운동으로 복부 내압이 증가하고 골반에 혈액이 흘러 들어가며 직장 혈관에 혼잡이 더욱 심해집니다.

이것은 큰 몸무게를 들어 올리거나, 바벨과 함께 웅크 리고, 운동 벨트 (파워 리프트, 보디 빌딩, 역도)를 사용해야하는 파워 스포츠에 적용됩니다.

반면에, 치질은 모든 종류의 신체 활동을 무시하는 사람들을 선택합니다. 그런 사람은 앉아있는 생활을하고 TV 나 컴퓨터에서 앉아서 휴식을 취합니다. 그는 여분 파운드가 있고, 만성 변비 또는 잦은 설사로 고통 받고, 매운 음식, 패스트 푸드, 커피, 술 또는 하루 종일 그의 발 앞에 서서 보내는 것을 좋아합니다. 이러한 요인들로 인해 혈액 정체가 ​​형성되고 치질의 병적 인 팽창과 염증의 증상이 나타납니다.

허용된다.

치질이있는 스포츠가 필요합니다. 주치의의 안내에 따라 적절한 정보를 얻는 것이 중요합니다.

환자가 아무것도 한 적이 없다면 다음과 같은 운동을하도록 권유받을 수 있습니다.

  1. 수영장 방문 - 연중 언제든지 다른 질병에 대한 제한이없는 사람에게 유용합니다. 정맥과 림프관에서 혈액 순환 과정을 개선하는 동안 몸과 내부 기관의 모든 부분에 압력의 다른 측면에서 균등하게 물, 정체와 긴장의 현상이 사라집니다. 수영은 모든 연령대의 사람들에게 가능하며 임산부에게 권장됩니다. 수영장의 수업은이 질환에 걸리기 쉬운 사람들을위한 표준이되어야합니다.
  2. 걷기 - 다리를 강화하고 전 복벽의 근육을 조이고 혈관 색조를 개선하며 혈류를 복원하고 골반 장기의 정체 현상을 제거하여 과량의 칼로리를 없애줍니다. 1 일 최소 3km 또는 1 만 단계를 복용하는 것이 좋습니다.
  3. 조깅 - 골반 정맥의 혈액 순환을 개선하고 전 복벽의 근육을 강화하며 변비에 대처하는 데 도움이되고 치질의 합병증을 일으킬 위험을 줄여줍니다. 단거리부터 시작하여 점차적으로 거리를 일일 5-6km로 늘리는 것이 좋습니다.
  4. 요가 수업은 혈액 정체를 제거하고 치질 혈관으로부터의 유출을 개선하고 장 비우기 과정을 정상화하기위한 것입니다. 요가에는 치질로 고통받는 사람의 상태에 유익한 효과가있는 효과적이고 합리적인 포즈 (예 : "자작 나무")가 많이 있습니다.
  5. 의료 체조 운동 - 의학은 신체 활동이 회음부, 골반저, 전 복벽의 근육을 강화시켜 변비의 발생을 예방하는 운동의 특별한 세트를 가지고 있습니다. 보통 복합체는 2 ~ 3 가지 운동으로 구성됩니다. 아침이나 저녁 식사 전에 15 분에서 20 분 정도하는 것이 좋습니다.

치질에 대한 신체 운동은 변비 예방 및 제거, 장의 운동성 향상, 직장 혈관의 정상 혈류 회복 및 골반의 혼잡 제거에 도움이됩니다.

금지되어있다.

환자가 이전에 파워 리프팅, 보디 빌딩 또는 역도에 종사하고 있었고 이제는 자궁 경부에있는 경우 치매가있는 스포츠를 할 수 있는지에 대한 자문을 구하기 위해 의사는 먼저 질병의 단계와 중증도를 명확히하기 위해 검사를받을 것을 권합니다. 악화 증상이 나타나면 모든 훈련을 중단하고 완전한 치료를 받고 경험이 풍부한 강사의지도하에 의사의 허가를 얻어야합니다.

몇 가지 간단한 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

  • 복근 내압의 급격한 증가와 함께 운동을 제거하십시오 (deadlift, barbell로 쪼그리고 앉음);
  • 격리 운동을 선택하는 것이 바람직합니다 (자유 반복을 사용하지 않고 반복 횟수를 늘림).
  • 훈련 중 숨을 멈추지 말고 직장에 걸리는 부하를 줄이십시오.

힘 훈련뿐 아니라 승마, 레슬링, 자전거 타기, 모터 스포츠는 급성기에는 금기입니다. 그러나, 악화시키지 않는 치질로 순환시키는 것은 환자에게 기쁘다면 적당히 해결할 수 있습니다.

치질에 대한 신체 활동은 특정 환자의 질병 경과에 따라 적절하고 일관성이 있어야합니다. 스포츠의 금지 또는 승인에 대한 최종 결정은 필요한 검사가 끝난 후 의사가 수행합니다.

치질에 대한 육체적 스트레스

치질의 가장 흔한 원인 중에는 유전, 균형 잡힌 식단, 나쁜 습관, 앉아있는 생활 방식 및 과도한 운동이 있습니다. 의사들이 건강 유지를위한 기본적인 조치를 취해야 할 필요성에 끊임없이 주목하고 있음에도 불구하고 상당량의 사람들이 자신과 신체에 과실로 인해서 자궁 경부 전문의의 환자가됩니다.

하루 동안의 신체 활동의 적절한 분배, 운동을 통한 집중적 인 작업을위한 근육 준비, 몸무게의 무게 배분, 특정 개인의 체력 및 휴식 및 작업 기간의 체계적인 변화를 고려하여 건강을 보장하는 주요 원칙이 있습니다.

그러나 신체에 신체적 부하가 미치는 영향에 관한 논문의 본질을 평준화하는 것이 아니라 치질을 포함한 많은 질병의 근본 원인입니다. 육체 노동의 사용과 직원의 상당한 노력과 관련된 많은 전문직이 있습니다. 그러나 위험에 처한 발동기뿐만 아니라

일주일에 8 시간을 앉아 위치에 앉아서 주말에 가구를 수리하거나 정리하기로 결정한 동일한 사무원들도 자신이 선택한 라이프 스타일의 부정적인 결과를 느낄 수 있습니다.

의료 행위에서 치질의 모양과 유형에 물리적 과부하가 직접적으로 미치는 영향은 확인되지 않았습니다. 그것은 만성 및 급성 중증도를 둘 수 있으며, 치질 노드는 직장 외부 및 내부에 위치 할 수 있습니다. 이것은 치질로 체중을 들어 올리는 것이 그 위치에 관계없이 질병의 악화 또는 질병의 근본 원인임을 자극하는 요인이라는 것을 의미합니다.

신체적 과부하의 효과는 혈관을 압박하는 근육의 수축으로 혈류가 악화되기 때문입니다. 그리고 무거운 작업이나 스포츠의 중단 후, 혈관을 뻗어 이완 근육에 혈액의 거대한 양의 흐름.

그러나 이것이 치질에 대한 신체 활동을 완전히 제거하거나 예방해야 할 필요는 없습니다. 저체온증은 또한 인체 하부에 위치한 혈관 벽을 이완시키고 엷게하는 신체에 유해한 영향을 미칩니다.

이 문제에 대한 올바른 접근으로 치질에 대한 부하는 질병이 급성에서 급성으로 만성화 될 위험을 줄이는 데 도움이되며 혈관을 강화하고 혈액 순환을 개선하며 예방 조치로 40 세 이후 건강한 사람들에게도 권장됩니다.

위험에 처한 인구

발동기와 역도가 치질을 얻는다는 가정은 부정확합니다. 생산 또는 창고에 강력하고 탄력적 인 사람들이 필요하고 신청자가 그 사람의 것이 아니라 고용해야하는 경우 :

  • 첫째, 사람이 회사의 요구 사항을 준수하여 신체적 형태를 가져 오는 것을 방해하는 것은 없습니다.
  • 두 번째로, 체중 부하 전후의 간단한 워밍업은 정상 혈류를 회복시킬 수 있습니다. 그리고 이것은 치질과의 전쟁의 절반입니다.

작은 트릭을 사용할 수도 있습니다. 가능한 경우 부담을 작은 부분으로 나누거나 작은 항목으로 작업을 시작하여 톤 수를 점차 늘립니다. 체육관을 방문하는 것은 매우 유용하지만 처음에는 코치와 거래해야합니다. 프로 운동 선수는 건강을 해치지 않으면 서 근육을 강화하는 법을 알려줍니다. 따라서 문제는 치질로 가중치를 들어 올릴 수 있는지 여부입니다. 의사는이 문제에보다 신중한 접근을 취하면 즉시 긍정적 인 답변을 제공합니다.

더 문제가되는 인구 집단은 여성입니다. 아이를 낳고있는 치질 증상에주의를 기울이는 사람은 거의 없습니다. 출산을하면 아기에게 집중하고 때로는 심한 통증을 느끼지만 산후 현상에 쓰는 경우가 있습니다. 또한, 친숙한 그림은 정확히 여성이 온 가족을 위해 음식을 구입하여 그에 따라 집으로 배달 할 때입니다.

심지어 아이들은 종종 치질을 옮기고 들어 올리려고하는 위험에 처해 있습니다. 또한 노년층을 구하기 위해 치질 치료가 더 비쌀 수도 있다는 생각없이 도심의 먼 지역에서조차도 베일을 들고 운반 할 수 있습니다.

따라서 우리는 두 가지 결론을 내린다.

  • 심각도에 따른 치질은 거의 모든 사람에서 발생하거나 악화 될 수 있습니다.
  • 신체 활동을 완전히 배제하는 것은 과업만큼이나 위험합니다.

치질에 대한 운동

치질은 신체 활동을 포기한 이유가 아닙니다. 이 질병에 도움이되는 운동을하기 위해서는 강화 된 것을 정확하게 선택해야합니다.

  • 둔부 근육;
  • 장 근육;
  • 복강.

그 중에서도 미국 산부인과 의사 인 케겔 (Kegel)에 의한 간단하면서도 효과적인 운동. 요점은 다양한 페이스로 항문과 회음부의 근육을 쥐어 짜내거나 잡아 당기거나 잠시 동안 근육을 ​​한 자세로 유지하는 것입니다.

또한 발 뒤꿈치를 바닥에 얹고 누워서 운동하는 것도 도움이됩니다. 여기에서 올바르게 호흡하는 것이 중요합니다. 흡입은 골반을 들어 올리며 내뿜습니다.

남은 운동은 자작 나무, 고양이, 자전거, 가위로 쉽게 상상할 수 있습니다. 대부분의 의사들은 요가, 수영, 에어로빅을 점프하지 않고도하는 것이 좋습니다. 이것은 골반 근육과 일반적인 상태 모두에 좋은 영향을줍니다.

치매는 부하 방법을 적절하게 선택하여 매일 15-20 분 동안 운동을 한 후에 치명적으로 질병의 발병 위험을 줄입니다. 그러나 치료는 포괄적이어야합니다. 온건 한 육체 노동 외에도, 나쁜 습관을 거부하고 항문 섹스를 거부하는 식단이 필요합니다.

일부 운동은 환자의 상태에 해를 끼치고 심각하게 악화시킬 수 있다는 사실에주의를 기울여야합니다. 그래서 어떤 운동이 치질에 금지되어 있습니까? 기본적으로 체중을 들어 올리고 송아지 다리를 스윙하고 눌러서 스쿼트하는 것은 좋지 않습니다. 그러나 특정 환자에게 가장 적합한 운동 세트는 검사 후 치과 의사가 선택할 수 있습니다.이 옵션을 사용하면 치질의 유형을 확인하거나 발생 여부를 확인할 수 있으며 질병에 대한 예방 조치를 제안 할 수 있습니다.

역도 후 질병 악화

치질의 증상을 예방할 수 없거나 급성 증상이 나타나고 스포츠 트레이닝이나 역도가 불균형 해지면 강한 커트 또는 통증이 느껴지고 치질의 침범과 염증으로 출혈이 발생할 수 있습니다..

이러한 증상들로 다른 자극적 요인들과 같은 치료법이 사용됩니다. 콜드는 출혈에 도움이되며, 염증은 연고와 젤을 제거하고, 정제는 혈액 순환을 정상화시키는 데 사용됩니다.

치질의 합병증을 예방하고 줄이기 위해서뿐만 아니라 특정 경우 체중의 경우 치질을 치료하는 방법에 대한 지침을 얻으려면 질병의 첫 징후가 나타날 때 항문 의학자에게 연락해야합니다.

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치질 치료를위한 다양한 치료법

예방

대부분의 전문가들은 단일 수단으로 치질 치료가 최선의 해결책이 아니라는 만장일치의 의견을 표합니다. 환자의 상태를 완화시킬뿐만 아니라 질병으로부터 완전한 구제를 달성하기 위해서는 여러 가지 조치가 필요합니다.물론 이것의 대부분은 특별한 경우에 달려 있습니다. 특정 사람의 질병에 대한 임상 적 그림이 무엇인지, 무엇이 치질을 일으켜 그에게 질병을 일으켰으며, 물론 질병이있는 단계입니다....

간 문맥 및 병리학

예방

간문맥 (IV, 문맥)은 비장, 내장 및 위장에서 혈액을받는 큰 몸통입니다. 그런 다음 간으로 이동합니다. 몸은 혈액의 정화를 제공하고 다시 주류로 들어갑니다.문 정맥 시스템문맥의 해부학 적 구조는 복잡합니다. 배럴은 venules 및 다른 직경의 다른 혈관에 많은 가지가 있습니다. 포털 시스템은 혈액 순환의 또 다른 원입니다. 그 목적은 분해 생성물과 유독 성분으로부터 혈장을 제거하는 것입니다....